Nordic Walking

Nordic Walking

Dauer: 12 x 90 Minuten
Kursort: Arkowald, Wahlstedt
Kursleiter: Michael Wagner, Physiotherapeut & Nordic Walking Instruktor
Preis: € 138,00
Termine : nach Absprache

Empfohlen wird wetterangepasste Kleidung mit festem Schuhwerk. Eigene Nordic Walking-Stöcke dürfen gern benutzt werden. Auf Wunsch werden Stöcke gestellt.

NORDIC ALFA TECHNIK

  • entspricht der natürlichen Kreuzkoordination
  • ist wissenschaftlich überprüft
  • macht Nordic Walking zum Ganzkörpertraining
  • verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

ALFA steht für:

  • Aufrechte Körperhaltung
  • Langer Arm
  • Flacher Stock
  • Angepasste Schrittlänge

Die "7-Steps" Lernmethode

  • STEP 1: Kennenlernen
  • STEP 2: Erste Erfahrungen
  • STEP 3: Greifen und Loslassen
  • STEP 4: Aufrichten
  • STEP 5: Bewegungsspielräume
  • STEP 6: Aktive Fußarbeit
  • STEP 7: Varianten & ALFA Technik

Nordic Walking für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

  • Nordic Walking für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • Nordic Walking ist effektiver als Walking ohne Stöcke
  • Nordic Walking als "Fettverbrennungsmaschine" Durch den Einsatz nahezu der gesamten Muskulatur werden viele Kalorien verbrannt
  • Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffzufuhr
  • Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess
  • Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
  • Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
  • Nordic Walking unterstützt Stoffwechselreaktionen
  • Nordic Walking "entschleunigt"

(Quelle: Studie des Cooper Institutes, Bereich Sportmedizin Hollmann, Hettinger, Schattauer, 2002). Weitere Informationen finden Sie hier: www.dnv-online.de